https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13962644_1250618118304785_7860197229721077201_n.jpg?oh=4210c6d51631d5c77777235a443bcc02&oe=584848F0
 

URSTARK MAMMA

Urstark MAMMA är vår gruppträning för dig som vill bygga upp kroppen på ett säkert och skonsamt sätt efter en graviditet. Vi jobbar från grunden med att hitta och kunna aktivera rätt magstöd för att kunna gå vidare med säker och funktionell träning och förebygga skador.
Kroppsviktsövningar eller lätta vikter används i skonsamma övningar.
Vi har det roligt, lättsamt och får styrka på köpet.

Oavsett vilken träningsnivå eller bakgrund du har bygger du upp din kropp på ett säkert och effektivt sätt och träningen är på dagtid och där du med lätthet kan ta med ditt barn.


Urstark Mamma Nivå 1
Unik gruppträning som stärker inifrån och ut.

För dig som behöver hjälp att hitta kontrollen, djupa magmuskler och bäckenbotten.
Det handlar om att lära kroppen rätt igen, passar from 4 veckor efter förlossningen och framåt. 
Då vi jobbar mjukt och kontrollerat med fokus och kontroll så passar det även ifall man har ryggproblem och under graviditet. 

6 tillfällen  a´50 min  795 kr
Onsdagar 9:30

start                 23 aug      FULLBOKAD
Nästa start:      18 okt       Fullbokad
Tisdagar 9.30 Nivå 1
Tisdagar start :  29 aug         Fullbokad
Tisdagar start : 24 okt          Fåtal platser kvar
 



 Urstark Mamma Nivå 2
För dig som har kontroll på bäckenbotten, och har tränat aktiveringsövningar och klarar av att hålla denna i flertal övningar.
Det är fortsatt skonsamt och med fokus på att träna upp kroppen funktionellt. Med både kroppsvikt och redskap.

8 tillfällen 995 kr
Onsdagar 10:30
 
Start            23 aug        FULLBOKAD

Nästa start  18 okt         Fåtal platser kvar.









Vi håller till på Bankgatan 10B Umeå

Ring Cecilia 070-2993204 eller skicka ett mail i formuläret nedan för mer information eller anmälan.