https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13962644_1250618118304785_7860197229721077201_n.jpg?oh=4210c6d51631d5c77777235a443bcc02&oe=584848F0
 
LOGGAGYMUrstarkUmeå

URSTARK MAMMA

Urstark MAMMA är vår gruppträning för dig som vill bygga upp kroppen på ett säkert och skonsamt sätt efter en graviditet. Vi jobbar från grunden med att hitta och kunna aktivera rätt magstöd för att kunna gå vidare med säker och funktionell träning och förebygga skador.
Kroppsviktsövningar eller lätta vikter används i skonsamma övningar.
Vi har det roligt, lättsamt och får styrka på köpet.

Oavsett vilken träningsnivå eller bakgrund du har bygger du upp din kropp på ett säkert och effektivt sätt och träningen är på dagtid och där du med lätthet kan ta med ditt barn.


Urstark Mamma Nivå 1
Unik gruppträning som stärker inifrån och ut.

För dig som behöver hjälp att hitta kontrollen, djupa magmuskler och bäckenbotten.
Det handlar om att lära kroppen rätt igen, passar from 4 veckor efter förlossningen och framåt. 
Då vi jobbar mjukt och kontrollerat med fokus och kontroll så passar det även ifall man har ryggproblem och under graviditet. 

6 tillfällen  a´50 min  895 kr


Onsdagar 9:30
2021

Nästa start:   25 aug      Anmälan öppen

Höstens starter 2021 :   6 okt  och 17 nov

5 maj                               Fåtal platser kvar

Start:    24 mars             FULLBOKAD




 
Urstark Mamma Nivå 2
För dig som har kontroll på bäckenbotten, och har tränat aktiveringsövningar och klarar av att hålla denna i flertal övningar.
Det är fortsatt skonsamt och med fokus på att träna upp kroppen funktionellt. Med både kroppsvikt och redskap.

8 tillfällen 1095 kr
Onsdagar 10:30    

2021

Nästa start :     25 aug         anmälan öppen


19 Maj                                     Fåtal platser kvar
  

 24 e Mars                FULLBOKAD






Vi håller till på Bankgatan 10B Umeå

Skicka ett sms till  Cecilia 070-2993204 eller skicka ett mail i formuläret nedan för mer information eller anmälan.