https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13962644_1250618118304785_7860197229721077201_n.jpg?oh=4210c6d51631d5c77777235a443bcc02&oe=584848F0
 
LOGGAGYMUrstarkUmeå

URSTARK FUNKTIONELL TRÄNING

Vår värld är full av rörelser och just därför är grunden i vår träning funktionella rörelser som människan har använt sedan urminnes tider. När dessa rörelser kombineras på olika sätt, skapas en oändlig variation av träningspass, och det är det som är våra gruppträningspass.

Våra olika pass är högintensiva och varierade där vi i grupp når resultat och tillsammans utmanar gränser. Vi har valt att fokusera på kettlebells som är ett otroligt mångsidigt träningsredskap för styrka, kondition och rörelse.


VÅRA GRUPPTRÄNINGSPASS

Urstark GRUND
Träning för alla nivåer. Vi fokuserar på grunderna i kettlebellträning, tex svingar, knäböj och pressar kombinerat med varierad funktionell träning. Alla övningar är möjliga att skala eller utmana för att det ska passa alla. 

Urstark PLUS/Skivstång
Vårt pass med lite högre krav och intensitet och mer utmanande övningar
 där vi fokuserar på teknik inom kettlebellträning, skivstångsträning och funktionell träning. Vi kombinerar styrka med härliga workouts och vi använder hela kroppen och en stor variation av utrustning. 

Urstark KB Sport
Vårt fokuspass mot kettlebell sport. För dig som är nyfiken på att ta kettlebellträningen till nästa steg eller om du är sugen på att prova Kettlebell som tävlingsform. Fokus på övningarna soft sving clean, jerk och snatch i olika varianter.

Urstark UTE
Vi kombinerar frisk luft, Broparkens dynamik och funktionell träning på ett roligt sätt. Samma utmanande och funktionella träning i en annan miljö helt enkelt. Vi håller till i Broparken.

Alla pass är instruktörsledda och i mindre grupp, allt för att lägga fokus på säker teknik och din utveckling.
Varmt välkomna!


Anmäl dig via passbokningen.

Vid frågor kontakta: fredrik@urstark.com

Allsidig Fysisk Hälsa
Vi tränar för att uppnå allsidigf ysisk hälsa och använder oss av dessa färdigheter för att se var vi kan utvecklas.
  1. Syreupptagningsförmåga (Endurance)
    Kroppens förmåga att ta upp och transportera syre.
  2. Uthållighet (Stamina)
    Kroppens förmåga att lagra och använda använda energi.
  3. Styrka (Strength)
    En muskels förmåga, eller flera musklers förmåga att tillsammans skapa kraft.
  4. Rörlighet (Flexibility)
    Maximalt rörelseomfång i varje led.
  5. Kraft (Power)
    En eller flera musklers förmåga att tillsammans skapa maximal kraft under minimal tid.
  6. Snabbhet (Speed)
    Förmåga att snabbt repetera en given rörelse.
  7. Smidighet (Agility)
    Förmåga att snabbt ändra ett rörelsemönster till ett annat.
  8. Koordination (Coordination)
    Förmåga att kunna kombinera flera olika rörelser till en enda rörelse.
  9. Balans (Balance)
    Förmåga att kunna kontrollera kroppens tyngdpunkt i förhållande till underlaget.
  10. Precision (Precision)
    Förmåga att kunna kontrollera en rörelse i en given riktning eller i en given intensitet.

KETTLEBELLS
TRÄNING
HINDERBANA
AFTER WORK

MORGON/LUNCH
MAMMA
BARN/UNG