Deck of Cards
Gick till Bjurholms häftigaste och äldsta gym i dag. Det enda gymmet också men... Jag plockade fram en klassiker som jag tänkte tipsa om.
Deck of Cards!
Mycket enkelt. En kortlek och fyra övningar, en för varje färg i leken. Tex hjärter kan vara burpees (för att alla älskar burpees), spader squats osv. Därefter drar du ett kort och gör övning i antal reps som kortet visar. Hjärter 8 = 8 burpees. Välj de övningar som du kan och som passar just där du är.
Testa som mitt i veckan mys, 3-2-1 kör!
Stark, starkare, Urstark!
/Fredrik
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Ingrid Lindelöw Berntson » Ovilja eller ren okunskap ?: ”Tack Cecilia! Själv fick jag inga kostråd alls när jag hade förhöjt blodsocker. ..”
-
Annika Svensson » Ovilja eller ren okunskap ?: ”Ja, det där lät ju bara för bedrövligt!? Tur att det finns andra, som du med fl..”
-
Sandra Edlund » Ovilja eller ren okunskap ?: ”Jag blev lika chockad som dig. Jag förstår poängen med att det är viktigt att få..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
urstarka barn recept lunchtips ägg paleo , lchfbröd, fröknäcke, glutenfritt low carb urstark ft lchfbröd urstark sockerfritt glutenfritt mat träningsbarn inspiration träning crossfit lågkolhydratskost paleo löpning naturlig mat fröknäcke socker vila mössor urstark mamma crossfit umeå lördagspasset traillöpning