https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13962644_1250618118304785_7860197229721077201_n.jpg?oh=4210c6d51631d5c77777235a443bcc02&oe=584848F0
 
LOGGAGYMUrstarkUmeå

Deck of Cards

Gick till Bjurholms häftigaste och äldsta gym i dag. Det enda gymmet också men... Jag plockade fram en klassiker som jag tänkte tipsa om.

Deck of Cards!

Mycket enkelt. En kortlek och fyra övningar, en för varje färg i leken. Tex hjärter kan vara burpees (för att alla älskar burpees), spader squats osv. Därefter drar du ett kort och gör övning i antal reps som kortet visar. Hjärter 8 = 8 burpees. Välj de övningar som du kan och som passar just där du är. 

Testa som mitt i veckan mys, 3-2-1 kör!

Stark, starkare, Urstark!

/Fredrik

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Ingrid Lindelöw Berntson » Ovilja eller ren okunskap ?:  ”Tack Cecilia! Själv fick jag inga kostråd alls när jag hade förhöjt blodsocker. ..”

  • Annika Svensson » Ovilja eller ren okunskap ?:  ”Ja, det där lät ju bara för bedrövligt!? Tur att det finns andra, som du med fl..”

  • Sandra Edlund » Ovilja eller ren okunskap ?:  ”Jag blev lika chockad som dig. Jag förstår poängen med att det är viktigt att få..”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln